Những cách làm giảm nóng nhiệt trong người hiệu quả

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 25-08-2017 - Lượt xem : 1051

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Nóng nhiệt trong người là tình trạng thường xuyên cảm thấy nóng trong người, khô táo, người gầy, da khô, tiểu tiện nóng, sắc vàng hoặc đỏ, đại tiện bí, nổi mụn nhọt,... Điều này gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của người bệnh. Vậy những cách làm giảm nóng nhiệt trong người hiệu quả là gì? Hãy tham khảo thông tin trong bài viết bên dưới.

Nguyên nhân gây nóng nhiệt trong người

Theo các chuyên gia y tế, nóng nhiệt trong người do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nhưng chung quy lại là do không thể thải hết chất độc bên trong cơ thể qua quá trình chuyển hóa. Một số nguyên nhân gây nóng trong người là:

- Do thức khuya thường xuyên

Khoa học đã chứng minh, thức khuya thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, giảm trí nhớ. Nếu thức khuya thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sinh nhiệt từ bên trong và làm cho sức khỏe yếu dần.

Nóng trong người do rất nhiều nguyên nhân

- Do hút thuốc lá

Trong khói thuốc có nhiều chất hóa chất độc hại có thể gây nghiện và ung thư. Hút thuốc lá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Đặc biệt, không chỉ riêng người hút mà người ngửi phải khói thuốc cũng phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe.

- Do lạm dụng thuốc tây

Các loại thuốc tây, đặc biệt là các loại kháng sinh đều được bào chế từ các loại hóa chất hoặc chiết xuất từ các loại độc tố của vi khuẩn để giúp cơ thể tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, dùng thuốc tây thường xuyên có thể gây táo bón, nổi mẩn ngứa, nóng trong,...

- Do rượu bia

Rượu bia không chỉ khiến chức năng gan bị tổn thương, gây nóng trong người, tình trạng háo nước và tổn hại về sức khỏe, tinh thần mà còn gây ra nhiều hậu quả khác như tai nạn giao thông, không kiểm soát được hành vi.

Những cách làm giảm nóng nhiệt trong người hiệu quả

Nóng nhiệt trong người để lâu có thể gây suy yếu hệ miễn dịch trong cơ thể, làm dễ bị nhiễm khuẩn. Nhất là nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục, tiêu hóa. Nhiệt độc lâu ngày còn có nguy cơ thâm nhập phần huyết có thể dẫn đến sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam. Ngoài ra, thiếu tân dịch, mất nước quá nhiều còn có thể dẫn đến tiểu ít, rối loạn chất điện giải, tăng huyết áp gây co giật. Nguy hiểm nhất là nhiễm độc thần kinh có thể dẫn đến tử vong.

Vì vậy, để khắc phục các triệu chứng cũng như phòng tránh hiện tượng nóng nhiệt trong người, bạn nên áp dụng một số cách sau đây:

- Uống đủ nước

Uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể thanh lọc, giải độc tố. Đồng thời có thể đào thải các chất cặn bã ra ngoài, giúp giảm nhiệt cho cơ thể.

Nên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

+ Uống nước ấm: Tốt nhất khi uống nước thì không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiệt độ thích hợp nhất là 10 đến 30 độ. 

+ Uống nước chậm: Nhiều người thường uống rất nhiều nước khi khát. Tuy nhiên, cách uống này không tốt cho sức khỏe. Bởi nó có thể làm máu loãng và tăng gánh nặng cho tim. Cách tốt nhất là hãy uống từ từ và chia nhỏ lượng nước uống. 

- Ăn nhiều chất xơ

Các thực phẩm có nhiều chất xơ như các loại rau xanh, mồng tơi, rau ngót,... các loại hoa quả như bưởi, cam,... các loại hạt như hạt sen, các loại đậu đều là những thực phẩm có tính mát, thanh nhiệt giúp điều trị nóng trong người hiệu quả.

Ngoài ra, các sản phẩm chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê thường gây nóng trong người. Vì vậy, để hạn chế tình trạng nóng trong người bạn cũng nên tránh xa các loại này. 

- Uống sinh tố giải nhiệt

+ Nước rau má: Đây là thức uống bạn nên lựa chọn cho mùa hè, khi cơ thể bị nóng. Nước rau má có tác dụng giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Ngoài ra, nó cũng là thức uống được sử dụng khi bị táo bón, tiểu buốt, mụn nhọt, rôm sảy,...

+ Nước mía: Cũng giống như rau máu, mía cũng có tác dụng làm cho cơ thể mát hơn, lợi tiểu, tăng cường sinh lực cho bạn.

+ Nước trà xanh: Trà xanh là một thức uống thanh nhiệt phổ biến trong mỗi gia đình. Vì vậy, bạn có thể sử dụng hàng ngày để giải nhiệt, ngăn ngừa mụn nhọt.

Cần giữ cho da luôn thông thoáng, mát mẻ

- Giữ da thông thoáng

Tay và chân là bộ phận cơ thể có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu. Do vậy, nhúng tay, chân vào nước lạnh cũng là một cách xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực hơn. Bên cạnh đó, mỗi khi ra ngoài trời nắng, bạn cần phải thoa kem chống nắng, nên mặc quần dài và áo dài vừa giúp làm da không bị cháy nắng lại giúp làm mát cơ thể.

- Mặc đồ thoáng mát

Bạn nên mặc quần áo làm từ vải cotton là tốt nhất. Bởi nhiệt sẽ bị mắc kẹt trong các sợi tổng hợp, trong khi cotton vừa thấm mồ hôi vừa không giữ nhiệt sẽ giúp làm mát cơ thể. Đồng thời bạn nên mặc quần áo sáng màu, bởi đồ tối sẽ hấp thụ nhiều ánh sáng mặt trời hơn.

Trên đây là chia sẻ về những cách làm giảm nóng nhiệt trong người hiệu quả. Nếu còn thắc mắc gì thêm hãy nhấp vào bảng tư vấn trực tuyến bên dưới, các chuyên gia sẽ cho bạn lời khuyên hữu ích nhất.