Một số loại rau củ giàu chất xơ giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 17-08-2017 - Lượt xem : 1487

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

　　Thường xuyên dùng một số loại rau củ giàu chất xơ giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt, từ đó bạn sẽ không còn lo lắng về căn bệnh trĩ đáng ghét. Vậy những loại rau củ đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Ăn gì chữa bệnh trĩ?

　　Muốn chữa và phòng ngừa bệnh trĩ thì bạn không nên bỏ qua những loại rau củ giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ có ý nghĩa quan trọng đối với hệ tiêu hóa, theo đó việc đưa các thực phẩm giàu chất xơ vào đường tiêu hóa sẽ giúp làm sạch đường ruột và cung cấp nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong ruột.

　　Ngoài ra, chất xơ còn có thể giảm hấp thu tích lũy mỡ, chất đạm dư thừa giúp phòng ngừa tình trạng béo phì, thừa cân, ngừa táo bón, tốt cho dạ dày, đại tá tràng.

　　Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên thường xuyên bổ sung để cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt:

　　1. Bắp ngô

Bắp ngô giàu chất xơ

　　Đây là loại thực phẩm giàu chất xơ và tinh bột, các thành phần này không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho đường ruột mà còn là thực phẩm chữa bệnh trĩ rất hiệu quả.

　　Vì vậy, nếu đang mắc bệnh trĩ thì bạn nên bổ sung ngô vào các bữa ăn từ 1 – 2 ngày.

　　2. Gạo lứt

　　Gạo lứt không chỉ chữa một số bệnh tiểu đường, bệnh gout mà còn có khả năng cung cấp chất xơ làm sạch đường ruột, giúp bảo vệ đường ruột một cách khỏe mạnh và an toàn nhất.

　　3. Rau họ cải

　　Các loại rau họ cải được xác định là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ nhất. Nó giúp làm sạch đường ruột, hạn chế nhiễm độc, nhuận tràng tốt, làm mềm phân tránh tình trạng táo bón.

Muốn bổ sung chất xơ nên ăn nhiều rau họ cải

　　Hơn nữa, trong các loại rau họ cải còn chứa hàm lượng vitamin lớn và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần.

　　Một số loại rau cải giàu chất xơ là: cải bắp, cải xanh, súp lơ xanh, cải thìa,…

　　4. Quả bí ngô

　　Trong bí ngô có hàm lượng chất xơ lớn, sắt, calo, kali, vitamin A giúp tốt cho mọi hoạt động của cơ thể.

　　5. Các loại đậu

Để bổ sung chất xơ nên ăn các loại đậu

　　Đậu là thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Việc sử dụng các loại đậu chế biến thành các món ăn ngon còn có tác dụng chóng táo bón hiệu quả.

　　Những loại rau củ quả trên đây không những giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa mà nó còn là thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh trĩ rất tốt. Do đó, người mắc bệnh trĩ không nên bỏ qua những loại rau củ vừa kể trên.

Cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả

　　Trong các cách phòng tránh bệnh trĩ, ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ thì người bệnh nên tìm hiểu những cách phòng tránh dưới đây:

　　- Vận động cơ thể hàng ngày khoảng 30 phút như đi bộ, bơi lội,…Tránh đứng nhiều, ngồi lâu hoặc ngồi xổm.

　　- Tập thói quen đi cầu hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định.

　　- Nên uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là 2 lít nước.

Uống nhiều nước mỗi ngày để phòng tránh táo bón

　　- Vệ sinh hậu môn bằng nước ấm hàng ngày hoặc sau mỗi lần đi đại tiện.

　　- Có thể dùng một số loại thuốc có tính nhuận tràng theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh tình trạng táo bón.

　　- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Điều này không những giúp bạn phòng tránh bệnh trĩ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Đặc biệt là những bạn làm việc văn phòng, ít vận động.

　　Nhìn chung, chỉ cần thay đổi một chút về thói quen sinh hoạt và ăn uống, có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

　　Nếu mắc phải bệnh trĩ thì bạn không nên chủ quan mà hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và được hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Hiện nay điều trị bệnh trĩ bằng các phương pháp nào?

　　Hiện nay, có nhiều cách chữa bệnh trĩ tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh.

　　- Đối với những trường hợp bệnh nhẹ, ở giai đoạn đầu thì người bệnh có thể dung thuốc uống, thuốc bôi, thuốc đặc để giảm sưng đau, giảm viêm, khống chế sự phát triển thêm của bệnh.

　　- Những trường hợp bệnh nặng cần phải dùng các phương pháp ngoại khoa như quang đông hồng ngoại, đốt điện, tiêm xơ, thắt vòng,…Đặc biệt, áp dụng 2 phương pháp PPH và HCPT để điều trị bệnh trĩ. Cả 2 phương pháp này đều mang lại hiệu quả cao và khắc phục được nhiều khuyết điểm của các phương pháp truyền thống khác.

　　Để được hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả thì người bệnh có thể đến Phòng Khám Đa Khoa TPHCM. Nơi đây luôn có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, tay nghề cao sẵn sàng hỗ trợ người bệnh chấm dứt bệnh trĩ nhanh chóng và hiệu quả.

　　Trên đây là những thông tin về một số loại rau củ giàu chất xơ giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt. Nếu còn thắc mắc hãy nhấp vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia hỗ trợ giải đáp.