Chế độ sinh hoạt cho người bị táo bón

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 15-08-2017 - Lượt xem : 949

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Hiện nay, có rất nhiều đối tượng gặp tình trạng táo bón. Gây ra nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe người bệnh. Táo bón cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, khi bị táo bón người bệnh nên chú ý vào chế độ sinh hoạt. Để biết thêm nhiều thông tin hãy tham khảo bài viết chế độ sinh hoạt cho người bị táo bón trong bài viết sau.

Bị táo bón nên ăn gì?

Một số thực phẩm có thể khiến cho bệnh táo bón nặng hơn hoặc có thể khiến cho tình trạng bệnh thuyên giảm. Để có chế độ sinh hoạt cho người bị táo bón tốt nhất, nên thực hiện một số điều bị táo bón nên an gì? như sau:

• Nước

Nước luôn tốt cho sức khỏe. Người bệnh táo bón nên uống 2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên của các chuyên gia. Đối với người bệnh táo bón nó rất quan trọng. Vì thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh. Uống ít nước có thể khiến phân cứng lại, khó di chuyển xuống ruột già.

• Thực phẩm giàu chất xơ

Người bệnh táo bón nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ. Sẽ giúp cho hện tiêu hóa hoạt động có hiệu quả hơn. Khi ăn nhiều chất xơ sẽ làm tăng khối lượng phân, tác động lên thành ruột và các chất độc hại từ đó dễ dàng đào thải ra bên ngoài.

Một số thực phẩm giàu chất xơ được chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa TPHCM khuyên dùng như: khoai lang, mồng tơi, rau dền… Các loại trái cây tươi như: đu đủ, chuối…

Bị táo bón nên ăn gì 

• Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Người bệnh trĩ nên bổ sung các thực phẩm giàu magie như: sữa, khoai lang… được các chuyên gia khuyên bổ sung khi mắc bệnh trĩ. Vì nó có công dụng kích thích nhu động ruột hoạt động. Ngoài ra, nên bổ sung mỗi ngày sữa chua sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Bị táo bón nên nghỉ ngơi sinh hoạt như thế nào

Ngoài thắc mắc bị táo bón nên ăn gì? thì câu hỏi bị táo bón nên nghỉ ngơi sinh hoạt như thế nào? cũng là điều mà rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Khi bị bệnh trĩ, người bệnh nên:

• Tập thể dục thể thao

Khi mắc bệnh táo bón, người bệnh nên tập thể dục thể thao đúng cách. Nên tập những bài tập nhẹ nhàng vào mỗi sáng hoặc tối. Điều này giúp đẩu nhanh quá trình tiêu hóa, tăng cường lực các cơ xung quanh hậu môn. Giúp bệnh nhân táo bón dễ đại tiện hơn.

• Đi đại tiện hằng ngày và đúng giờ

Nên tập thói quen đi đại tiện hàng ngày, đúng giờ và đúng cách. Tốt nhất, người bệnh nên tập thói quen đi đại tiện vào buổi sáng sau khi thức dậy. Không nên nhịn đại tiện khi có yêu cầu.

Bị táo bón nên sinh hoạt nghỉ ngơi như thế nào

• Luôn giữ cho tinh thần thoải mái

Khi có tâm trạng buồn, chán nản sẽ cản trở quá trình co bóp của dạ dày khiến cho quá trình tiêu hóa bị gián đoạn. Người bệnh trĩ nên tránh những điều khiến cho tâm lý căng thẳng, mệt mỏi. Nên có kế hoạch và thực hiện phương pháp làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

Trên đây là một số thông tin về chế độ sinh hoạt cho người bị táo bón. Nếu có thắc mắc hoặc có vấn đề liên quan đến bệnh trĩ. Hãy bấm vào khung chat bên dưới để được tư vấn trực tiếp.