Làm thế nào để đi đại tiện hàng ngày?

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 09-12-2017 - Lượt xem : 1798

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Nhiều người cho rằng đi vệ sinh là chuyện chẳng đáng bận tâm, thế nhưng quan điểm này hoàn toàn sai lầm vì nó quan trọng hơn những gì mà người ta nghĩ. Nhịn đi đại tiện hay đại tiện quá nhiều lần trong ngày cũng có thể khiến nhiều người mắc một số bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt. Vậy làm thế nào để đi đại tiện hàng ngày để bảo vệ sức khỏe? Hãy cũng theo dõi nội dung bài viết sau đây của chúng tôi.

Nhịn đi vệ sinh có tác hại như thế nào?

Nhiều người thường có thói quen không đi vệ sinh ở những nơi không quen thuộc hoặc không thoải mái. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia y tế hàng đầu cảnh báo, việc nhịn đi vệ sinh nhiều lần có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe con người. Ngoài việc khiến cơ thể khó chịu ra, nếu nhịn đại tiện quá lâu còn có thể dẫn đến tử vong đối với nhiều người.

Theo các chuyên gia về bệnh hậu môn trực tràng cho biết, những người giữ thói quen nhịn đi đại tiện có thể bị rối loạn chức năng ở các cơ điều khiển hoạt động đại tiện. Việc cố nhịn đại tiện này có thể khiến cho đường ruột bị ảnh hưởng nghiêm trọng, vì khi đó một khối lượng chất thải lớn tích tụ trong trực tràng lâu ngày có thể dẫn đến bệnh táo bón mãn tính.

Nhịn đi vệ sinh lâu ngày có thể là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm

Nhịn đi đại tiện nhiều ngày còn khiến người bệnh phải cố gắng dùng sức rặn mạnh để tống phân ra ngoài khi đi vệ sinh. Việc làm này có thể khiến các mô quanh hậu môn bị căng tức, sưng phồng dẫn đến bệnh nứt kẽ hậu môn.

Nếu phân không được đào thải lâu ngày còn có thể khiến độc tố trong cơ thể bị giữ lại gây hấp thu ngược trở lại cho cơ thể. Do đó sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, sức đề kháng kém, tinh thần sa sút…cơ thể sẽ dễ mắc nhiều bệnh tật khác.

Ngoài ra, nếu phân bị tích tụ quá lâu trong cơ thể khiến cơ thể bị mắc bệnh táo bón, lâu ngày không chữa trị dẫn đến bệnh trĩ. Bên cạnh đó, những người nhịn đi vệ sinh lâu ngày còn tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột.

Làm cách nào để giữ thói quen đi đại tiện hằng ngày?

Giữ thói quen đi đại tiện hằng ngày là một việc làm cần thiết rất tốt cho sức khỏe. Vậy làm cách nào để duy trì thói quen đi đại tiện mỗi ngày thay vì nhiều ngày đi một lần như hiện tại. Có nhiều cách đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả đó là:

Cách giữ thói quen đi đại tiện hằng ngày

• Xoa bụng đúng cách và đúng thời điểm: Việc xoa bụng thường xuyên và đúng cách sẽ kích thích ruột già làm việc đẩy những chất thải trong đó đi xuống phía hậu môn cách nhanh chóng. Từ đó sẽ hình thành phản xạ kích thích, thúc giục đi vệ sinh. Đây là cách làm vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả mà ít người biết đến.

• Thời gian xoa bụng có thể là bất cứ thời điểm nào trong ngày nếu muốn, nhưng tuyệt đối không nên xoa bụng lúc đang ăn no vì có thể gây tức bụng và đau dạ dày. Tốt nhất nên xoa bụng 3 lần mỗi ngày vào lúc sang, trưa và buổi tối.

• Nên kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp như ăn nhiều thức ăn có chất xơ, các loại hoa quả, rau xanh và mỗi ngày. Tăng cường những loại thực phẩm giàu chất béo không no như bơ sữa, đậu phộng, dầu olive…

• Bổ sung thêm những thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, sữa tươi…Điều này khiến quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn. Nên tránh các loại thức ăn cay nóng và các đồ uống chứa nhiều chất kích thích..

• Áp dụng các bài tập thể dục thể thao lành mạnh và nên vận động vừa sức tránh ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ khiến cơ thể tạo áp lực lên vùng hậu môn, trực tràng. Khi cơ thể muốn đi đại tiện phải đi ngay khi có thể, không được nhịn quá lâu.

Nói tóm lại để thói quen đi đại tiện mỗi ngày, mỗi người cần điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh hợp lý. Nếu không cải thiện được tình hình nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị theo sự hướng dẫn của bác sỹ.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa có nhiều năm kinh nghiệm trong việc thăm khám và điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa và hậu môn trực tràng, Phòng Khám Đa Khoa TPHCM từ lâu là địa chỉ tin cậy cho nhiều bệnh nhân có vấn đề về sức khỏe ở TP. Hồ Chí Minh cũng như các tỉnh lân cận khu vực Đông Nam Bộ. Chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng là sứ mệnh của phòng khám chúng tôi.

Trên đây là những thông tin về vấn đề làm thế nào để đi đại tiện hàng ngày, nếu còn điều gì thắc mắc cần giải đáp, quý bệnh nhân có thể liên hệ với chúng tôi qua bảng chat bên dưới.