Bị táo bón có nên ăn chuối không?

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 24-02-2018 - Lượt xem : 1166

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Bị táo bón có nên ăn chuối không? là thắc mắc của không ít bệnh nhân gửi về cho chuyên mục tư vấn của phòng khám. Vì hiện nay, có nhiều ý kiến cho rằng ăn chuối sẽ giúp chữa bệnh táo bón hiệu quả, nhưng cũng có một số ý kiến trái chiều cho rằng, bị táo bón không nên ăn chuối. Vậy đâu mới là câu trả lời chính xác, các chuyên gia sẽ giúp mọi người giải đáp thắc mắc bị táo bón có nên ăn chuối không? qua bài viết dưới đây.

Táo bón có nên ăn chuối?

Chuối là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chuối chín sẽ chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, có tác dụng làm nhuận tràng, tăng cường chức năng hoạt động của đường ruột, làm mềm phân, hàm lượng chất kali có trong chuối đứng đầu trong các loại quả có tác dụng giúp cơ ruột được hoạt động trơn tru, tăng khả năng đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Tất cả những điều này đã được các nhà khoa học chứng minh.

Bị táo bón có nên ăn chuối không?

Theo một số nghiên cứu mới đây, chất xơ hòa tan có trong chuối chín không chỉ giúp điều tiết hệ vi sinh trong đường ruột hiệu quả, kích thích tiêu hóa, mà còn giúp cho các lợi khuẩn phát triển và làm kìm hãm vi khuẩn gây hại trong đường ruột phát triển. Do đó, chuối có tác dụng rất tốt đối với các chứng rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là táo bón.

Vì thế, nếu bạn đang bị chứng táo bón làm phiền cuộc sống thì có thể ăn chuối để cải thiện tình trạng.

Ăn chuối như thế nào khi bị táo bón?

Các chuyên gia y tế cho biết, để giúp giảm tình trạng táo bón, bạn nên ăn chuối chín mỗi ngày. Số lượng chuối ăn phù hơp là 2 – 3 quả và nên chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần ăn 1 quả là tốt nhất.

Với trẻ em bị táo bón, mẹ có thể cho bé ăn 1 quả chuối chín cỡ trung bình mỗi ngày và đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu bé ăn ít chất xơ từ các thực phẩm khác, mẹ có thể bổ sung thêm chuối nhưng chỉ ăn khoảng 1,5 quả chuối mỗi ngày là đủ, không nên cho bé ăn nhiều chuối trong cùng một ngày.

Thực tế, táo bón nên ăn chuối chín sẽ giúp kích thích nhu động ruột và làm thúc đẩy nhanh sự di chuyển của phân trong ruột già nên giúp cho việc đi ngoài dễ dàng hơn.

Khi lựa chọn chuối chín, tốt nhất bạn nên chọn quả đã lấm tấm đốt nâu nhỏ để cảm thấy ngon, thơm và ngọt hơn khi ăn.

Việc ăn chuối để khắc phục chứng táo bón cũng là cách giúp bạn hạn chế cũng như phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Những lưu ý khi ăn chuối trị táo bón

Khi bị táo bón nên ăn chuối nhưng bạn phải lưu ý những điều sau đây:

Bị táo bón không nên ăn chuối xanh còn sống

• Trong khi chuối chín giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm chứng táo bón thì chuối xanh lại có tác dụng ngược lại. Chuối xanh sống có thể khiến tình trạng táo bón thêm tồi tệ hơn. Vởi chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột mà lại ít chất xơ nên sẽ khiến cơ thể khó tiêu hóa. Bên cạnh đó, chuối xanh cũng chứa một lượng pectin, một chất có khả năng hút nước từ thành ruột đổ về phía lòng ruột. Do đó, người bị táo bón, cơ thể đang thiếu nước, ăn chuối xanh sẽ khiến tình trạng này thêm trầm trọng hơn.

• Trong chuối chín có chứa hàm lượng magie cao nếu ăn nhiều vào lúc đói, hàm lượng magie trong máu tăng cao đột biến sẽ làm mất cân bằng giữa magie và canxi, sẽ gây ra tình trạng ức chế trong mạch máu và điều này gây bất lợi cho cơ thể. Do đó, bạn không nên ăn chuối khi đang đói bụng, nhất là chuối tiêu.

• Trường hợp bị các bệnh về thận như viêm cầu thận, sỏi thận, suy giảm chức năng thận,…cùng lúc với táo bón thì không nên ăn chuối tiêu.

• Những người mắc bệnh tiểu đường, viêm khớp cũng là đối tượng không nên ăn nhiều chuối. Do chuối chứa hàm lượng đường cao, lại có thể khiến cho quá trình tuần hoàn máu bị chậm lại, sự trao đổi chất trong cơ thể kém đi khiến bệnh càng nặng hơn.

• Những người bị dạ dày cũng không nên ăn nhiều chuối.

• Bạn nên chọn mua chuối xanh và đợi đến chín để dùng. Bởi chuối chín có khả năng được xử lý bằng cách ngâm tẩm chất bảo quản. Những chất này không chỉ khiến táo bón nặng hơn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Vì thế, mặc dù bị táo bón có nên ăn chuối nhưng bạn cần có sự chọn lựa và sử dụng đúng cách.

Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấp vào khung chat bên dưới để được các chuyên gia y tế tư vấn thêm.

B.S