Đầy bụng khó tiêu táo bón phải làm sao?

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 12-01-2018 - Lượt xem : 2969

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Đầy bụng khó tiêu là tình trạng không phải hiếm gặp đối với bất cứ ai. Sau khi ăn xong, người mắc chứng đầy bụng khó tiêu thường có cảm giác đầy hơi, chướng bụng, thỉnh thoảng xuất hiện cảm giác ợ chua…Đến mỗi bữa ăn, người bệnh còn thường có cảm giác chán ăn đôi khi lại buồn nôn. Vậy trường hợp đầy bụng khó tiêu táo bón phải làm sao? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầy bụng khó tiêu, táo bón

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng sau khi ăn có cảm giác đầy bụng, khó tiêu cũng như táo bón. Tuy nhiên, nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này đó là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý của mỗi người.

Đối với chứng đầy bụng khó tiêu, nguyên nhân chủ yếu là do chúng ta thường cố ăn nhanh và ăn quá nhiều hơn bình thường. Đặc biệt là những bữa ăn rất ngon miệng, người ta thường ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột, các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu bia, nước ngọt có ga…Những loại thực phẩm này sau khi đi vào dạ dày quá nhiều sẽ rất dễ sình hơi, khiến dạ dày khó tiêu hóa thức ăn cho nên xuất hiện hiện tượng chướng bụng đầy hơi.

Đầy bụng khó tiêu là tình trạng thường gặp đối với người ăn nhanh và ăn nhiều.

Ngoài thói quen ăn uống quá nhanh, thức ăn không được nhai kỹ dẫn đến nuốt vội vàng. Hay thói quen mới ăn xong đi nằm ngay cũng có thể dẫn đến chứng đầy bụng, khó tiêu, sình hơi.

Đối với hiện tượng táo bón, đa phần cũng do thói quen ăn uống không có hoặc quá ít chất xơ, khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Ngoài nguyên nhân chính là ăn ít thức ăn chứa chất xơ ra, một phần cũng do người bệnh lười uống nước, nhịn đi đại tiện quá lâu hay đứng hoặc ngồi quá lâu…

Ngoài những nguyên nhân nêu trên, rối loạn tiêu hóa cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng đầy hơi, táo bón ở nhiều người. Khi mắc phải chứng rối loạn tiêu hóa, hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa sẽ mất cân bằng giữa lợi khuẩn và các vi khuẩn có hại. Sự mất cân bằng này làm cho thức ăn không thể chuyển hóa, gây ứ đọng và sình hơi khó tiêu hoặc táo bón.

Cách chữa trị chứng đầy bụng khó tiêu, táo bón hiệu quả là gì?

Khi mắc phải chứng đầy bụng khó tiêu, cũng như táo bón người bệnh thông thường sẽ rơi vào cảm giác khó chịu. Để khắc phục tình trạng này, trước tiên người bệnh cần thay đổi thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt. Đồng thời, người bệnh nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm chức năng bổ sung các lợi khuẩn cho hệ thống đường ruột như các loại men tiêu hóa, các vitamin nhóm B nhằm đẩy mạnh quá trình tiêu hóa tạo cảm giác dễ chịu cho đường ruột.

Uống trà gừng là cách tốt nhất giúp giảm cảm giác đầy bụng, chướng hơi.

Ngoài ra, để chữa trị chứng đầy bụng khó tiêu, người bệnh có thể áp dụng một trong những cách làm sau đây.

• Dùng trà gừng nóng: từ lâu gừng được xem là một loại dược liệu tự khá tốt cho hệ tiêu hóa, nếu sử dụng một ly trà gừng sau khi bị đầy bụng khó tiêu, tình trạng này sẽ khỏi ngay sau một thời gian ngắn.

• Ngoài trà gừng, một số loại nước khác cũng có tác dụng làm giảm triệu chứng này rất tốt đó là nước chanh gừng. Người bệnh có thể dùng một cốc nước ấm pha với 2 thìa nước cốt chanh và vài lát gừng, thêm một ít mật mong sẽ dễ uống hơn.

• Khi bị chứng đầy bụng khó tiêu, người bệnh cũng có thể ăn vài lát gừng tươi chấm muối, uống một ít nước ấm, sau một thời gian ngắn sẽ có hiệu quả rất nhiều.

• Ngoài cách sử dụng gừng tươi như ở trên, người bệnh cũng có thể áp dụng các bài tập xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, từ trái qua phải hoặc từ trên xuống dưới. Cách khác có thể dùng một chai đựng nước ấm (nước sôi sau khi để nguội) để chườm lên bụng.

Trường hợp bị táo bón, bệnh nhân nên thay đổi thói quen ăn uống bằng cách ăn nhiều thức ăn có chất xơ, uống nhiều nước và hạn hế ngồi ngột chỗ quá lâu. Khi đau bụng đi ngoài thì nên đi ngay, không được nhịn quá lâu. Nên hình thành thói quen đi ngoài vào một khung giờ nhất định. Đối với những đối tượng là dân văn phòng, tài xế, thợ may, công nhân…nên tranh thủ hoạt động cơ thể, đi lại thư giãn ở những lúc rảnh rỗi, giờ giải lao, tránh thụ động ngồi một chỗ nhiều sẽ gây khó khăn trong vấn đề tiêu hóa thức ăn.

Vừa rồi là những thông tin xoay quanh vấn đề đầy bụng khó tiêu táo bón phải làm sao, được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn giải đáp. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc cần tư vấn hoặc giải đáp thêm, quý bệnh nhân có thể nhanh tay nhấp chuột vào khung chat trực tuyến bên dưới bài viết.

N.A