Các loại thức ăn giúp nhuận tràng bạn không ngờ đến

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 24-02-2018 - Lượt xem : 1575

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Người xưa có câu “bệnh từ miệng mà vào”. Vì thế hầu hết tất cả những bệnh tật đều do thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý của người bệnh gây nên. Một trong những bệnh có ảnh hưởng nghiêm trọng bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt đó là bệnh táo bón và bệnh trĩ. Do đó, việc ăn uống những thức ăn có tính nhuận tràng có vai trò vô cùng quan trọng. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi xin thông tin đến các bệnh nhân các loại thức ăn giúp nhuận tràng bạn không ngờ đến.

Những loại thức ăn giúp nhuận tràng

Theo các bác sĩ Phòng Khám Bệnh Trĩ , những bệnh nhân mắc bệnh trĩ, táo bón nên bổ sung các loại thức ăn có tính nhuận tràng cao để kích thích tiêu hóa và giảm bớt áp lực tác động lên thành hậu môn khi đi vệ sinh. Sau đây là những thực phẩm có tính nhuận tràng cao mà bệnh nhân không ngờ tới:

1. Quả chuối

Từ lâu chuối được biết đến là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe con người, bởi hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong quả chuối vô cùng phong phú. Ngoài ra, bên trong quả chuối còn chứa một lượng lớn chất xơ có tác dụng nhuận tràng và giúp làm mềm phân, giảm bớt áp lực tiêu hóa cho thành dạ dày. Người bị bệnh táo bón, bệnh trĩ nếu thường xuyên sử dụng chuối sẽ khiến việc đi ngoài không còn là nổi đáng sợ.

2. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm có hàm lượng chất xơ nhiều gấp đôi khoai tây và chứa ít tinh bột hơn so với lúa gạo. Người sử dụng khoai lang thường xuyên sẽ giúp việc tiêu hóa trở nên dễ dàng. Đối với bệnh nhân mắc bệnh trĩ và táo bón, nếu thường xuyên sử dụng khoai lang thì việc đi ngoài sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Không những củ khoai lang, lá khoai lang cũng có tác dụng nhuận tràng rất tốt, bệnh nhân có thể sử dụng bằng cách luộc hoặc nấu canh cũng rất bổ dưỡng.

Những loại thực phẩm có tính nhuận tràng.

3. Củ cải

Củ cải là loại thực phẩm cùng họ với cà rốt, trong củ cải có hàm lượng vitamin C rất cao. Bên trong củ cải còn có các chất dinh dưỡng, có khả năng kháng khuẩn và ngăn ngừa ung thư vô cùng hiệu quả. Củ cải cũng là thực phẩm có tính nhuận tràng rất tốt, đặc biệt có lợi cho sức khỏe của những bệnh nhân mắc bệnh táo bón và bệnh trĩ. Ngoài ra, người thường xuyên sử dụng củ cải sẽ có tác dụng chống sỏi mật, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và cao huyết áp.

4. Bắp cải

Bắp cải là loại rau không còn quá xa lạ trong mỗi bữa ăn của gia đình Việt. Trong Đông y bắt cải được xem là loại dược liệu có vị ngọt, lạnh có tác dụng giải nhiệt, giải độc hỗ trợ chức năng tiêu hóa của dạ dày. Đây cũng là loại thực phẩm có tính nhuận tràng cao, lượng cellulose có trong bắp cải sẽ thúc đẩy nhu động ruột khiến việc tiêu hóa trở nên dễ dàng. Khi bệnh nhân mắc chứng khó tiêu, khó đi ngoài…sử dụng khoảng 0,5 kg bắp cải và uống nhiều nước sẽ nhanh chóng cải thiện được tình hình.

5. Quả bí đỏ

Từ lâu, bí đỏ được xem là loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, rất tốt với những bệnh nhân mắc bệnh trĩ hoặc táo bón. Trong quả bí đỏ có hàm lượng chất xơ rất cao có các hoạt chất kích thích nhu động ruột, cho nên sử dụng bí đỏ thường xuyên thì việc đi ngoài sẽ ngày một dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng quả bí đỏ còn non sẽ có công dụng nhuận tràng tốt hơn quả bí đỏ đã chín.

Các cách phòng ngừa bệnh táo bón

Ngoài cách sử dụng thường xuyên những loại thực phẩm có tính nhuận tràng mà chúng tôi nêu trên. Để việc hỗ trợ điều trị bệnh táo bón đạt được những hiệu quả cao, bệnh nhân cần thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt sao cho hợp lý. Tránh xa các thực phẩm cay nóng và các chất kích thích có hại cho sức khỏe, đồng thời thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao bằng những bài tập vừa sức, tránh thụ động ngồi một chỗ quá lâu.

Ăn uống lành mạnh và thay đổi thói quen sinh hoạt là cách phòng tránh bệnh táo bón tốt nhất.

Để phòng ngừa bệnh táo bón, bệnh nhân cần tăng cường lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn hằng ngày, uống nhiều nước hơn mỗi ngày. (Xem chi tiết: Thực đơn cho người bị táo bón ). Khi buồn đi vệ sinh thì nên đi ngay khi có thể, tránh nhịn đi vệ sinh quá lâu. Nếu để lâu ngày sẽ hình thành phản xạ không tốt cho sức khỏe và dễ khiến chất độc có trong phân bị hấp thu ngược trở lại cơ thể.

Vừa rồi là những thông tin xoay quanh vấn đề các loại thức ăn giúp nhuận tràng bạn không ngờ đến được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn giải đáp. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc cần tư vấn thêm, các bạn có thể liên hệ với chúng tôi bằng cách nhấp chuột vào khung chat trực tuyến bên dưới bài viết.

N.A