Người bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào?

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 24-02-2018 - Lượt xem : 1679

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập thể dục thể thao hằng ngày là vấn đề vô cùng quan trọng đối vợi mọi người. Việc luyện tập thể dục thể thao đúng cách và điều độ, không những giúp con người phòng tránh được nhiều bệnh tật mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị rất tốt. Tuy nhiên, không phải bất cứ bệnh tật nào cũng có thể luyện tập thể thao một cách tùy tiện, đặc biệt là những người mắc bệnh trĩ. Vậy người bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua nội dung bài viết sau đây.

Bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào?

Theo các chuyên gia Phòng Khám Bệnh Trĩ, để chữa khỏi bệnh trĩ, ngoài tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống nghỉ ngơi và uống thuốc theo sự hướng dẫn của các bác sĩ ra. Việc luyện tập thể dục thể thao và vận động cơ thể hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị bệnh trĩ rất tốt. Bệnh nhân mắc bệnh trĩ có thể áp dụng một số bài tập như sau:

1. Đi bộ mỗi ngày

Việc đi bộ thư giãn mỗi ngày là việc làm rất có lợi cho sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Với những bệnh nhân mắc bệnh trĩ, việc đi bộ cũng rất càn thiết, giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ rất tốt. Như chúng tôi đã thông tin trong một số bài viết trước đây, việc đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu sẽ tạo áp lực lớn lên vùng hậu môn, trực tràng. Những áp lực này khiến máu huyết bị ứ đọng khiến các búi trĩ được hình thành và phát triển rất nhanh, gây nên nhiều đau đớn và khó chịu cho bệnh nhân.

Đi bộ là bài tập giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ rất tốt.

Việc đi thường xuyên đi bộ mỗi ngày sẽ khiến khí huyết được lưu thông, giảm áp lực đè lên vùng hậu môn trực tràng. Việc làm này giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ rất tốt. Khi đi bộ, bệnh nhân mắc bệnh trĩ nên đi ở tư thế thẳng người và thả lỏng cơ thể. Nếu bệnh nhân buộc phải ngồi nhiều do đặc thù nghề nghiệp, nên tận dụng thời gian giải lao để vận động và đi lại quanh nơi làm việc.

2. Các bài tập co và nâng hậu môn

Để giảm thiểu những cơn đau và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ rất tốt đó là đứng nhót gót co hậu môn và ngồi xuống đứng lên nâng hậu môn. Với động tác đứng nhón gót co hậu môn, người bệnh có thể dùng hai tay chống lên eo, hai chân đan chéo vào nhau, nhót gót đồng thời nhíu hậu môn lại. Bệnh nhân có thể duy trì động tác này trong vòng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu, nên tập mỗi lần khoảng 10 đến 20 lần mỗi ngày. Với động tác đứng dậy nâng hậu môn, bệnh nhân cũng thực hiên như trên nhưng đứng lên, ngồi xuống và lặp lại 10 đến 20 lần.

3. Nằm ngửa, khép chân đồng thời nhíu hậu môn

Bệnh nhân nằm ngửa, hai chân đan chéo vào nhau, dùng sức kẹp chặt vùng mông và đùi. Sau đó nâng hậu môn lên, giữ nguyên vị trí này trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng cơ thể rồi ngồi xuống. Mỗi lần thực hiện từ 10 đến 20 lần.

4. Co thắt hậu môn

Bệnh nhân có thể tập mọi lúc mọi nơi bất kể khi nằm, khi đứng hoặc ngồi. Bệnh nhân nên thả lỏng cơ thể toàn thân, tập trung tinh thần vào vùng bụng dưới. Sau đó hít vào rồi ép chặt hai bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong và đưa lên hàm trên.

Ngoài những bài tập mà chúng tôi nêu trên, để việc điều trị bệnh trĩ đạt kết quả tốt, người mắc bệnh trĩ không nên tập một số bài tập thể thao như: các bài tập tạ, chạy bộ, gập cơ bụng,… Những bài tập này tuy tốt cho sức khỏe nhưng đối với bệnh nhân mắc bệnh trĩ, các bài tập này sẽ gia tăng áp lực lên vùng hậu môn khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Xem thêm: Những môn thể thao nên tránh khi bị trĩ.

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh trĩ

Bênh cạnh việc luyện tập thể dục thể thao hợp lý, để việc điều trị bệnh trĩ đạt hiệu quả cao, bệnh nhân cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để đạt được hiệu quả điều trị cao bệnh nhân cần có chế độ dinh dưỡng như sau:

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh trĩ.

• Bổ sung thực phẩm có nhiều chất xơ: các loại thức ăn giàu chất xơ sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời, chất xơ có trong những thực phẩm này làm phân dễ dàng di chuyển khi qua thành hậu môn. Những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như đậu phụ, ngũ cốc và các loại rau xanh…

• Các loại thực phẩm có tính nhuận tràng: những loại thực phẩm có tính nhuận tràng sẽ giúp việc tiêu hóa thức ăn của dạ dày được dễ dàng hơn. Những loại thức ăn có tính nhuận tràng phải kể đến như rau lang, mồng tơi, rau dền rau diếp cá, chuối tiêu, dưa hấu…

• Các loại thức ăn giàu chất sắt: vì bệnh nhân mắc bệnh trĩ thường bị mất máu nhiều khi đi đại tiện, vì thế việc bổ sung những thực phẩm chứa nhiều sắt sẽ giúp tái tạo lượng máu đã mất. Các loại thức ăn giàu chất sắt phải kể đến như gan gà, cua hấp, thịt bò, nho khô, thịt heo nạt… Có thể bạn quan tâm: Cây vông chữa bệnh trĩ.

Ngoài những thực phẩm nêu trên, để việc điều trị bệnh trĩ đạt kết quả cao, bệnh nhân cũng cần uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Bởi vì nước có tác dụng giúp làm mềm phân, khiến việc đi ngoài được dễ dàng hơn. Bệnh nhân nên uống nước lạnh vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn để kích thích tiêu hóa.

Vừa rồi là những thông tin xoay quanh vấn đề người bị bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào, được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc cần tư vấn thêm, các bạn có thể nhấp chuột vào khung chat bên dưới bài viết của chúng tôi.

N.A