Thức ăn trị táo bón cực nhanh người bệnh không nên bỏ qua

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 07-06-2018 - Lượt xem : 1100

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng báo bón chính là chế độ ăn uống không hợp lý. Vì vậy, để cải thiện tình trạng táo bón thì người bệnh cần quan tâm và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp nhất. Dưới đây là 5 loại thức ăn trị táo bón cực nhanh mà các chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý cho người bệnh, hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé.

Các loại thức ăn trị táo bón cực nhanh.

Thức ăn trị táo bón cực nhanh người bệnh không nên bỏ qua

1. Táo bón là gì?

Thức ăn trị táo bón cực nhanh? Táo bón hay còn gọi là bón, là tình trạng bất thường trong quá tình tiêu hóa khi phân khó đẩy ra ngoài, việc đại tiện trở nên khó khăn và khoảng cách giữa các lần đại tiện kéo dài hơn bình thường. Táo bón được tính khi bạn đi đại tiện tối đa là 3 lần trong một tuần.

Thông thường, tình trạng táo bón có thể tự hết khi người bệnh thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên khi táo bón chuyển sang giai đoạn mạn tính sẽ khó điều trị và có thể biến chứng thành bệnh lý khác.

Khi bị táo bón, người bệnh sẽ xuất hiện một số triệu chứng như khó thải phân, phân khô cứng, có máu lẫn trong phân hoặc chảy máu sau khi đi đại tiện, trướng bụng, luôn có cảm giác muốn đi đại tiện,...

Chứng táo bón rất phổ biến có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào.

2. Thức ăn trị táo bón cực nhanh mà người bệnh không nên bỏ quả

Dưới đây là một số loại thức ăn trị táo bón hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng khi mọi người có triệu chứng của chứng táo bón.

Khoai lang: Được đánh giá là bài thuốc dân gian trị táo bón cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Việc đại tiện cũng trở nên dễ dàng hơn khi người bệnh thường xuyên sử dụng khoai lang trong các bữa ăn.

Người bệnh có thể ăn khoai lang luộc, uống nước ép khoai lang hoặc chế biến lá rau lang thành các món ăn trong bữa cơm hàng ngày.

Mồng tơi: Là loại rau quen thuốc trong bữa cơm của các gia đình Việt Nam, lá có vị ngọt, tính hàn với công dụng thanh nhiệt, giải độc và hoạt tràng nên được sử dụng cho các trường hợp bị bón, bón nặng.

Bạn có thể giã nát lá, lấy nước cốt pha với nước đun sôi để nguội, duy trì uống hàng ngày. Hoặc các bạn có thể chế biến thành canh mồng tơi, mồng tơi luộc, mồng tơi xào,...

Chuối chín: Trong thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều vitamin, chất cơ nên có tác dụng nhuận tràng, làm mềm phân, giúp khôi phục hoạt động của dạ dày nên đây được xem là loại thức ăn chữa táo bón hiệu quả nhất.

Chỉ cần ăn từ 1 -2 trái chuối chín mỗi ngày sẽ giúp chữa các bệnh về đường tiêu hóa, các bệnh dạ dày, tốt cho tim mạch và nâng cao hệ miễn dịch. Đồng thời chữa chứng táo bón một cách nhanh chóng.

Sữa chua: Trong sữa chua có chứa nhiều men, vi khuẩn probiotic tốt cho đường ruột. Men vi sinh probiotic sẽ biến đổi các chất xơ từ thức ăn ở ruột non thành axit amin, axit lactic và các loại vitamin để quá trình tiêu hóa và hấp thụ diễn ra nhanh hơn.

Người bệnh có thể ăn sử chua đóng hộp hoặc kết hợp sữa chua và loại số loại trái cây khác thành món sữa chua dầm trái cây.

Nước: Hầu hết những người mắc táo bón là do uống không đủ nước trong ngày dẫn đến tỉ lệ nước trong phân bị giảm gây ra tình trạng phân khô và chứng táo bón. Tình trạng táo bón sẽ thuyên giảm đáng kể nếu bạn uống đủ lượng nước mỗi ngày.

Mỗi người nên bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể, cụ thể như: đối với trẻ dưới 5 tuổi thì nên uống tối đa là 1000ml/ ngày và từ 10 tuổi trở lên thì cần uống 1500 – 2000ml/ ngày.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp giảm thiểu chứng táo bón.

3. Thức ăn trị táo bón cho trẻ tại nhà nhanh chóng

Tình trạng táo bón ở trẻ em cũng giống như chứng táo bón ở người lớn. Vì vậy, các mẹ có thể sử dụng các loại thức ăn trị táo bón cực nhanh kể trên để chế biến thành một số món ăn trị táo bón cho trẻ như:

Cháo mồng tơi nấu ngao: Các mẹ có thể băm nhỏ ngao và lá mồng tơi nấu nhuyễn cùng cháo trắng cho bé ăn để kích thích hệ tiêu hóa làm việc , giúp phân mềm hơn và dễ dàng đào thảo ra bên ngoài.

Khoai lang nghiền: Khoai lang thái hạt lựu và đem hấp cách thủy cho đến khi chín mềm. Nghiền nhỏ hỗn hợp rồi cho thêm sữa hoặc nước đun sôi để nguội, đảo đều rồi cho bé ăn.

Súp khoai tây, cà rốt và củ cải: Nghiền nhỏ các loại củ trên sau đó trộn đều 3 thứ lại với nhau, thêm một ít đường hoặc muối vào món súp rồi cho bé sử dụng.

Bên cạnh các món ăn trị táo bón trên đây, để tẻ hết bị táo bón mẹ cần cho bé uống nhiều nước, khuyến khích trẻ đi tiêu và vận động để giúp đường ruột hoạt động trơn tru và giảm thiểu khả năng táo bón.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn đọc biết được một số thức ăn chữa táo bón cực nhanh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về sức khỏe, bạn đọc có thể nhấp vào khung chat trực tuyền dưới đây để được trò chuyện trực tiếp cùng các chuyên gia y tế.

LI