Làm thế nào để buồn đi đại tiện cho người bị chứng khó đại tiện?

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 23-12-2017 - Lượt xem : 4269

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Đại tiện khó không phải là hiện tượng hiếm gặp nhưng nếu không có hiểu biết, kéo dài tình trạng này sẽ dẫn đến nhiều bệnh ở hậu môn trực tràng, điển hình nhất là bệnh trĩ. Vì thế, người bệnh cần biết cách xử lý hiệu quả khi mắc chứng khó đại tiện. Vậy làm thế nào để buồn đi đại tiện cho người bị chứng khó đại tiện?

Chứng khó đại tiện là như thế nào?

Đại tiện khó là tình trạng táo bón được gây ra do cấu trúc bất thường của phân (khô và cứng) dẫn đến việc phân di chuyển khó khăn trong hậu môn trực tràng.

Khi mắc chứng khó đại tiện, người bệnh thường có những triệu chứng là:

Chứng khó đại tiện là gì?

• Mỗi lần đi đại tiện phải lấy sức để rặn nhiều.

• Số lần đi đại tiện ít, những trường hợp nặng có thể 1 tuần mới đi đại tiện được 1 lần.

• Người bệnh căng thẳng mỗi lần đi đại tiện.

• Có thể xuất hiện tình trạng chảy máu, đau rát, nóng hậu môn sau mỗi lần đi đại tiện do phải rặn quá nhiều.

• Cảm thấy căng bụng dưới, căng tức hậu môn, buồn nôn, chán ăn, ngủ không ngon giấc,…

Vậy làm thế nào để có cảm giác buồn đại tiện khi mắc chứng đại tiện khó?

Để có cảm giác buồn đại tiện và đi dễ dàng thì người bệnh hãy chú ý tới chế độ dinh dưỡng, tập thói quen đại tiện khoa học, rèn luyện thể dục thể thai, không dùng các loại thuốc gây táo bón,…

Cụ thể:

1/ Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn mỗi ngày

Chất xơ thường có trong các thực phẩm như gạo lứt, bánh mì lứt, các loại rau xanh (rau lang, rau muống, đậu bắp,…), trái cây (đu đủ, cam, quýt, trái bơ,…), các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành,…), hạnh nhân, hạt dẻ,…

Thể tích phân (phân to hay nhỏ) tùy thuộc phần lớn chất xơ mà chúng ta ăn vào. Vì thế, người mắc chứng khó đại tiện hãy chú ý ăn nhiều chất xơ. Sau một thời gian, người bệnh sẽ thường xuyên có cảm giác buồn đi đại tiện và đi dễ dàng hơn.

Tăng cường chất xơ để buồn đại tiện và đi đại tiện dễ dàng

2/ Mỗi ngày uống ít nhất 1,5 lít nước

Có thể dùng nước đun sôi để nguội, sữa, nước ép trái cây. Ngoài việc bù đắp nước đã bị hao hụt do mồ hôi, nước tiểu,…thì nước còn có tác dụng làm phân mềm ra, khiến người bệnh buồn đi đại tiện và quá trình đi đại tiện cũng dễ hơn.

3/ Tập thể dục cho đại tràng

Mỗi sáng, sau khi thức dậy, người bệnh nên uống một ly nước khoảng 300 ml. Sau đó, dùng 1 hoặc 2 bàn tay úp lại đặt phía bên phải dưới rốn khoảng 2 cm, xoa từ dưới lên trên, sang ngang rồi xuống. Lặp lại nhiều lần động tác này. Sau đó đi đại tiện.

Trong những ngày đầu, có thể chưa đi đại tiện được nhưng dần dần mỗi buổi sáng, người bệnh sẽ buồn đại tiện và việc đi đại tiện dễ dàng và đều đặn hơn.

4/ Rèn luyện thể dục thể thao

Tích cực rèn luyện thể dục thể thao sẽ thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa giúp cho quá trình đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

5/ Không dùng các loại thuốc gây táo bón

Các loại thuốc gây táo bón sẽ làm hạn chế hoạt động của nhu động ruột, giảm lượng nước trong ruột, làm hỏng quần thể vi khuẩn bên trong đường ruột. Do đó, khi mắc chứng đại tiện khó, tuyệt đối không dùng chúng để tránh bệnh nặng thêm.

Các biện pháp nhỏ giúp đi đại tiện dễ dàng

• Tư thế ngồi thuận lợi cho việc đi đại tiện

Tư thế ngồi đặt chân trên bồn cầu là tư thế hợp lý nhất vì đoạn cuối cùng của ruột thẳng, không bị thắt lại. Do đó, áp lực từ phía trên sẽ đẩy phân đi xuống, đi đại tiện dễ dàng hơn. Vì thế, người bệnh nên chọn loại bồn cầu với tư thế ngồi xổm.

• Cách vận động đại tràng

Đang ngồi trên bồn cầu, muốn đi đại tiện nhanh, hãy thực hiện động tác sau đây để dùng áp lực bên ngoài đẩy đại tràng theo chiều nhu động: 2 tay ôm đầu gối, lần lượt ép gối vào sát người (ép luân phiên gối phải trước rồi đến gối trái để dùng lực ép từ ngoài vào theo chiều nhu động đại tràng). Động tác này giúp phân được đẩy ra ngoài dễ hơn.

• Đấm vào xương cùng cụt

Đang ngồi trên bồn cầu, nắm bàn tay lại thành nắm đấm, đấm vào vùng xương cùng cụt, nơi có thần kinh chi phối vùng đại tràng.

Lời khuyên: Khi mắc chứng khó đại tiện, người bệnh nên điều trị dứt điểm, tránh để tình trạng này kéo dài, có thể dẫn tới bệnh trĩ.

Để biết thêm thông tin về chứng khó đại tiện, người bệnh có thể nhấp vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.

B.S