Cách xoa bụng để chữa táo bón như thế nào, có hiệu quả không

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 17-01-2018 - Lượt xem : 1202

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Chào bác sĩ! Tôi thường xuyên đi đại tiện khó, mỗi lần đi như vậy tôi mất ít nhất khoảng 30 phút. Mà khoảng 2 – 3 ngày tôi mới có cảm giác buồn đi đại tiện. Theo tôi tìm hiểu thì có lẽ tôi đã bị táo bón, một số người bạn khuyên tôi nên xoa bụng mỗi ngày để đi đại tiện dễ hơn và khắc phục chứng táo bón. Nhưng tôi không biết cách xoa bụng để chữa táo bón như thế nào? và liệu cách này có thật sự hiểu quả không? Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi. Tôi cám ơn!

Hoàng – 37 tuổi, Vũng Tàu

Tư vấn viên: Chào anh! Trước tiên, cám ơn anh đã tin tưởng và đặt câu hỏi với chúng tôi. Thực tế, táo bón là chứng bệnh rất phổ biến, ai trong đời cũng phải gặp nhiều lần tình trạng này. Tuy nhiên, chứng táo bón có thể điều trị rất dễ dàng, một trong những cách đó là xoa bụng. Chúng tôi xin chia sẻ đến anh cách xoa bụng để chữa táo bón trong bài viết dưới đây.

Táo bón – chớ xem thường

Táo bón là tình trạng đi đại tiện phân khô cứng, có cảm giác buồn đi mà không đi được, thời gian đi đại tiện lâu hoặc nhiều ngày mới đi một lần. Nguyên nhân gây nên tình trạng này chủ yếu là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học.

Bệnh táo bón nếu kéo dài không có cách khắc phục sẽ gây nên những tác hại rất nguy hiểm. Các chuyên gia cho biết, táo bón là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, tăng nguy cơ viêm ruột thừa,…

Cách xoa bụng chữa táo bón như thế nào?

Hơn nữa, bị táo bón thường đi kèm với triệu chứng đại tiện ra máu. Nếu kéo dài tình trạng này, người bệnh có thể bị thiếu máu, thường xuyên chóng mặt, ngất xỉu,…

Chính vì thế, bạn không nên xem thường hiện tượng táo bón mà cần phải tìm cách khắc phục ngay.

Cách xoa bụng để chữa táo bón thực hiện như thế nào?

Bạn có thể áp dụng xoa bụng để chữa táo bón theo hai cách dưới đây:

Cách xoa bụng thứ nhất

Tay trái chéo eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra chung quanh nhiều vòng. Thực hiện xoa xuống phía dưới trái. Qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng dạ dày là lần 1. Thực hiện cách xoa này đến 36 lần. Sau đó thực hiện tay phải chéo eo và ngược lại, cũng xoa liên tiếp 36 lần.

Cách xoa bụng thứ hai

Nằm ngửa, tĩnh tâm, duỗi mềm các cơ, sau đó dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải chừng 50 vòng. Cách này giúp cho tạng phế thải trừ được nhiều độc khí và hấp thụ nhiều thanh khí.

Trên đây là 2 cách xoa bụng đơn giản mà bạn có thể áp dụng để khắc phục chứng táo bón hiện tại.

Vậy cách xoa bụng để chữa táo bón có hiệu quả không?

Thực tế, xoa bụng chỉ là cách chữa táo bón hiệu quả bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bản chất cảu xoa bụng chính là vận động giúp tăng cường nhu động đường ruột, kèm với hít thở có tiết luật, giảm tình trạng táo bón.

Cách xoa bụng tuy đơn giản nhưng bạn cũng cần lưu ý một vài điều sau đây:

• Sau khi ăn xong không nên xoa bụng ngay lập tức để giảm thiểu gánh nặng lên dạ dày.

• Khi xoa, thả lỏng tự nhiên, nặng nhẹ vừa phải, khi quá no, quá đói, mệt mỏi hay cảm xúc không ổn định đều không tiến hành xoa bụng.

Bạn không nên chỉ áp dụng cách xoa bụng để chữa táo bón mà cần áp dụng các cách chữa khác mang lại hiệu quả hơn. Hãy xem cách xoa bụng là cách hỗ trợ chữa táo bón hiệu quả và nhanh chóng.

Bị táo bón cần lưu ý điều gì?

Bên cạnh việc xoa bụng hỗ trợ chữa táo bón thì bạn cũng cần thay đổi chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể:

Tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu chất xơ

Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì cần phải sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất xơ để giúp các nhu động ruột giúp cho hệ thống tiêu hóa được tốt hơn.

Tăng cường chất xơ trong quá trình chữa táo bón

Bổ sung thực phẩm nhuận tràng

Người bệnh táo bón có thể sử dụng những thực phẩm như khoai lang, rau mồng tơi, rau muống và các loại hoa quả tốt như dưa hấu, cam, chuối,…

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước có thể giúp cho quá trình làm mềm phân và giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa. Ít nhất mỗi ngày nên cung cấp  từ 2 đến 2,5 lít nước cho cơ thể.

Sử dụng những bài thuốc dân gian

Người bệnh không nên lạm dụng quá nhiều thuốc trị táo bón. Có thể sử dụng những bài thuốc dân gian như mật ong, nước chanh, vừng,…

Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ

Tốt nhất là nên đi đại tiện đúng giờ vào mỗi buổi sáng. Khi đi đại tiện không nên cố rặn và không ngồi quá 15 phút.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn biết cách xoa bụng chữa táo bón cũng như khắc phục được chứng táo bón thành công. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấp vào bảng chat bên dưới để được tư vấn miễn phí.

B.S