Có cách đi đại tiện dễ dàng mỗi ngày không?

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 16-01-2018 - Lượt xem : 2186

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Tình trạng muốn đi đại tiện nhưng không thể đi được thực sự là cơn ác mộng đối với rất nhiều người. Đối với những ai mắc chứng đại tiện khó, việc thoát khỏi tình trạng này là một vấn đề không hề đơn giản. Vậy có cách đi đại tiện dễ dàng mỗi ngày không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này để có cách bảo vệ sức khoe bản thân nhé!

Không đi đại tiện được là mắc bệnh gì?

Theo các bác sĩ chuyên khoa của Phòng Khám Đa Khoa TPHCM cho biết, không đi đại tiện được là một hiện tượng khá phổ biến, thường gặp ở những người không có thói quen vận động và chế độ dinh dưỡng thất thường. Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng không đi đại tiện được có thể kể đến như:

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đại tiện không được.

• Do mắc bệnh táo bón: bệnh táo bón thường xảy ra ở những đối tượng có thói quen ăn nhiều thịt, cá, các loại đồ khô và thức ăn chiên rán…và ít ăn rau xanh. Rau xanh là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp làm mềm phân. Do đó nếu trong khẩu phần ăn hằng ngày không có rau xanh hoặc quá ít rau sẽ có thể dẫn đến chứng bệnh táo bón. Ngoài ra, những đối tượng lười uống nước cũng có khả năng mắc bệnh táo bón rất cao.

• Do lười vận động: với những đối tượng lười vận động, đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, khiến chức năng co bóp của nhu động ruột không được hiệu quả. Nhịn đi đại tiện quá lâu khiến nước trong phân bị hấp thu ngược trở lại khiến phân bị khô dẫn đến chứng đại tiện khó và táo bón.

• Do ảnh hưởng của một số bệnh: một số bệnh như bệnh về hậu môn trực tràng như bệnh trĩ, bệnh nứt kẽ hậu môn, dính ruột, viêm ruột, u xơ ruột cũng có thể khiến người bệnh không thể đi đại tiện như bình thường được.

• Do tác dụng phụ của một số loại thuốc: đối với một số loại bệnh, việc điều trị buộc phải sử dụng các loại thuốc có thành phần chứa nhiều nhôm, canxi,…có thể có tác dụng phụ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém gây nên triệu chứng táo bón không đi đại tiện được.

• Do thiếu kích thích khi đi đại tiện: nếu các cơ quan tổ chức tạo ra cảm giác kích thích muốn đi đại tiện của một số người hoạt động kém có thể dẫn đến chứng đại tiện khó. Việc quá lạm dụng thuốc chữa táo bón cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến phản xạ đại tiện khó.

Cách đi đại tiện dễ dàng hơn mỗi ngày

Việc đi đại tiện một cách đều đặn mỗi ngày chứng tỏ sức khỏe của bạn rất tốt. Để duy trì khả năng đi đại tiện mỗi ngày, mỗi người cần duy trì một thói quen tốt trong ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày. Vì thế cách đi đại tiện dễ dàng mỗi ngày đó là:

Các cách giúp đi đại tiện dễ dàng hơn mỗi ngày.

• Ăn nhiều rau xanh và các thức ăn giàu chất xơ: các loại thực phẩm giàu chất xơ có trong rau xanh, các loại củ quả cũng như các loại đậu… không những cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như đưa các chất cặn bã xuống ruột một cách dễ dàng hơn.

• Uống nhiều nước mỗi ngày: trung bình mỗi ngày nếu uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước, thì ngoài khả năng bù đắp nước cho cơ thể ra, thì nước còn có tác dụng làm mềm phân, giúp việc đại tiện của mỗi người trở nên dễ dàng hơn.

• Tập thể dục và vận động cơ thể: thường xuyên vận động cơ thể mỗi ngày bằng các bài tập thể dục sẽ kích thích tiêu hóa, giúp việc tiêu hoa trở nên tốt hơn. Đồng thời các bài tập thể dục có thê giúp ruột già được co bóp và làm việc tốt hơn khi thải phân ra ngoài.

• Áp dụng biện pháp xoa bụng đúng cách trước khi đi cầu: theo nhiều nghiên cứu, xoa bụng đúng cách có thể kích thích ruột già co bóp để đẩy các chất thải tích tụ ở bên trong xuống hậu môn một cách dễ dàng. Tuy nhiên, không nên áp dụng cách này đối với phụ nữ mang thai vì có thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

• Ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh: theo nhiều tài liệu, việc đi cầu sẽ hiệu quả hơn khi chúng ta ngồi xổm. Bởi cơ chế của cửa ruột không mở hoàn toàn khi đứng hoặc ngồi ghế. Ngoài ra, việc ngồi xổm còn giúp giảm áp lực cho vùng chậu tránh được hiện tượng tê chân.

Ngoài những cách trên, để việc đi đại tiện được dễ dàng hơn mỗi ngày, khi đi đại tiện, chúng ta có thể thực hiện vận động đại tràng bằng cách đặt hai tay lên gối, sau đó ép gối vào sát cơ thể. Có thể ép luân phiên gối phải rồi đến gối trái, động tác này có thể giúp phân được đẩy ra ngoài một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, khi đi vệ sinh, lúc ngồi trên bồn cầu, chúng ta có thể nắm bàn tay lại, sau đó đấm nhẹ vào vùng xương cụt sẽ kích thích phân xuống dễ dàng.

Vừa rồi là những thông tin về vấn đề có cách đi đại tiện dễ dàng mỗi ngày không? Nếu còn điều gì thắc mắc về sức khỏe cần tư vấn thêm, các bạn có thể nhấp chuột vào khung chat trực tuyến bên dưới bài viết.

N.A