Làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón?

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 15-01-2018 - Lượt xem : 1277

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Nhắc đến bệnh táo bón, hầu hết ai ai trong chúng ta cũng ít nhất từng mắc phải một vài lần trong đời. Đây là hiện tượng khi đi ngoài phân rất khô cứng, muốn đi ngoài nhưng không thể nào đi được, do đó người bệnh thường ngồi rất lâu trong nhà vệ sinh. Vậy làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón? Để biết được câu trả lời như thế nào mời các bạn theo dõi nội dung bài viết sau đây?

Làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón?

Táo bón là một tình trạng bệnh thường gặp ở mọi đối tượng và mọi lứa tuổi. Nguyên nhân chủ yếu thường do chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của mỗi người chưa đúng cách, chưa hợp lý gây nên. Việc ăn uống không phù hợp khiến lượng men tiêu hóa có trong ruột không phân hủy được thức ăn, gây ứ đọng tắc nghẽn đường ruột, dẫn đến táo bón. Ngoài ra, táo bón cũng có thể do ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các món chiên, rán, đồ ăn cay nóng, uống quá ít nước khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Hầu hết những ai bị táo bón đều cố gắng dùng sức tống phân ra ngoài.

Trường hợp bị táo bón không đi ngoài được, điều cần làm trước khi đi đại tiện là uống thật nhiều nước, vì nước có thể làm mềm phân trước khi được đưa ra ngoài. Bệnh nhân bị táo bón cũng có thể nhún nhảy, ngồi xuống và đứng lên nhiều lần, hít thở thật sâu và ép bụng,…để làm tăng áp lực ổ bụng để có thể có đủ lực tống phân ra ngoài.

Trường hợp đã làm hết những cách trên mà vẫn không đi ngoài được, bệnh nhân có thể sử dụng vòi hoa sen trong nhà vệ sinh, để chế độ nước ấm và vặn nhẹ để xả nước vào hậu môn. Cách làm này có tác dụng làm mền phân và giảm đau ở hậu môn. Nếu trường hợp bệnh nhân là trẻ em và người cao tuổi, phải dùng tay hỗ trợ để lấy phân từ trong hậu môn ra. Nếu cố gắng mà không có cách nào khiến phân có thể ra ngoài phải đi khám và sử dụng thuốc thục tháo đại tràng.

Lưu ý, bệnh nhân không nên gắng quá sức để đẩy phân ra ngoài, điều này sẽ gây ra rất nhiều biến chứng như đi ngoài phân ra máu do rách lớp niêm mạc hậu môn, trực tràng. Nếu rặn quá sức cũng có thể dẫn đến đau hậu môn trực tràng do nứt kẽ hậu môn, lâu dần có thể biến chứng hình thành bệnh trĩ…

Biện pháp phòng tránh táo bón

Bệnh táo bón phần lớn là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý của nhiều người gây nên. Vì thế để phòng tránh căn bệnh phiền toái này, trước hết người bệnh cần thay đổi thói quen này của bản thân như:

Uống nhiều nước và luyện tập thể dục thể thao là cách phòng tránh bệnh táo bón tốt nhất.

• Uống nhiều nước mỗi ngày: nước có tác dụng làm mền phân, giúp giảm ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa với khối lượng phân đi xuống đường ruột, khiến phân dễ ra ngoài khi đi vệ sinh. Trường hợp bệnh nhân bị các bệnh lý về tiểu tiện như viêm bàng quang, u tuyến tiền liệt… chỉ nên uống nhiều nước vào ban ngày, hạn chế uống vào ban đêm tránh gây mất ngủ.

• Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ: các thực phẩm giàu chất xơ và các thực phẩm có tính nhuận tràng, khi đưa vào dạ dày có tác dụng kích thích tiêu hóa và làm mềm phân. Nếu như uống nhiều nước, nước sẽ kết hợp với những thực phẩm này khiến phân được mềm hơn khi di chuyển qua thành ruột già.

• Tích cực luyện tập thể dục thể thao hợp lý: các hoạt động thể dục thể thao không những có tác dụng nâng cao sức khỏe, tăng cường trao đổi chất, đồng thời đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể. Các hoạt động thể dục thể thao còn giúp kích thích sự hấp thu chất dinh dưỡng và tiêu hóa trong hệ thông tiêu hóa. Ngoài ra, tập thể dục còn làm gia tăng sự co thắt của vùng bụng giúp phân được mềm hơn khi ra ngoài.

• Không nên ngồi một chỗ hoặc đứng quá lâu: những đối tượng lười vận động ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu có thể xảy ra hiện tượng bí trệ trong tiêu hóa, khiến phân bị hạn chế khi tống ra ngoài. Ngoài ra, lười vận động còn khiến cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt trong mọi tình huống xảy ra trong cuộc sống.

• Nên hình thành thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất là vào buổi sáng. Đồng thời nên tập hít thở đúng cách để tăng cường khả năng trao đổi khí ở hệ hô hấp. Những bài tập này sẽ rất có ích khi rặn và tống phân ra ngoài.

Trên đây là những thông tin về làm thế nào để đi ngoài khi bị táo bón? Hi vọng với những thông tin vừa rồi mà chúng tôi cung cấp các bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích để phòng tránh căn bệnh táo bón phiền toái này. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc cần tư vấn và giải đáp thêm, các bạn có thể nhấp chuột vào khung chat trực tuyến bên dưới bài viết.

N.A