Bài thuốc giúp sau đẻ không bị táo bón

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Ngày đăng : 07-09-2017 - Lượt xem : 1091

Phòng Khám bệnh trĩ TPHCM

Táo bón hoặc đi đại tiện khó là một trong những triệu chứng mà đa số chị em sẽ phải đối mặt sau khi sinh con. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến chị em khó chịu mà nó còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn,...Vậy làm gì để hạn chế tình trạng này? Mời chị em tham khảo các bài thuốc giúp sau đẻ không bị táo bón bên dưới.

Nguyên nhân bị táo bón sau sinh

Táo bón là tình trạng đại tiện phân khô và cứng. Chị em bị táo bón thường có cảm giác muốn đi đại tiện nhưng không thể đi được. Hoặc thời gian đi đại tiện rất lâu và nhiều ngày mới đi tiêu được một lần.

Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa TPHCM, táo bón sau sinh xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng chủ yếu là các nguyên nhân sau:

- Nguyên nhân sinh lý

+ Trong quá trình mang thai, tử cung của các chị em bị giãn nở để chứa em bé. Điều này khiến các vùng lân cận tử cung bị chèn ép. Trong đó có ruột kết, khiến cho nhu động ruột bị giảm gây táo bón. Thường được gọi là "táo bón thai kỳ".

Táo bón sau sinh do nguyên nhân nào?

+ Khi mang thai, âm huyết tập trung để nuôi dưỡng thai. Vì vậy, đại tràng kém được nuôi dưỡng gây khô táo ruột dẫn đến táo bón. Đối với những người bị táo bón trong những tháng cuối của thai kỳ thì sau khi sinh nguy cơ táo bón sẽ cao hơn.

+ Bên cạnh đó, phụ nữ sau khi sinh thường mất máu, mất sản dịch. Do đó, máu không kịp xuống đại tràng, làm cho hoạt động của đại tràng không được diễn ra bình thường. Đây cũng là nguyên nhân gây tình trạng táo bón sau sinh.

- Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học

+ Ăn kiêng

Sau khi sinh, chế độ dinh dưỡng của chị em thường phải kiêng khem. Chị em thường chủ yếu bổ sung chất đạm để nguồn sữa của con giàu dinh dưỡng mà bỏ qua các thực phẩm giàu chất xơ. Cùng với tâm lý uống ít nước để tránh làm loãng sữa. Những điều này đã vô tình khiến cơ thể gặp nhiều rắc rối trong việc hấp thụ và bài tiết chất thải. Dần dần khiến phân trở nên khô và cứng, gây ra chứng táo bón.

+ Ít vận động

Phụ nữ sau khi sinh thường nhạy cảm, cộng với tư tưởng phải ở cữ khiến chị em ít vận động, chủ yếu nằm trên giường. Chính điều này đã khiến cho hoạt động của ruột trở nên kém. Phân lưu trong ruột một thời gian rất dài và bị mất nước do ruột hấp thụ hết nước, nên phân thải ra ngoài thường rất khô và cứng.

Bài thuốc giúp sau đẻ không bị táo bón

Để hạn chế và phòng chống chứng táo bón sau sinh, chị em cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước. Đồng thời, cần chú ý tập thể dục, vận động phù hợp để giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Các bài tập tốt cho phụ nữ sau sinh là đi bộ, bài tập kegel,...

Ngoài ra, chị em cũng có thể áp dụng các bài thuốc bên dưới để giúp không bị táo bón sau sinh:

- Bài 1: Ăn khoai lang

Khoai lang giúp chữa táo bón hiệu quả

Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Thành phần vitamin C và các acid amin trong khoai lang sẽ giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Khoai lang có thể thành nhiều món ăn như: khoai lang luộc, chè khoai lang,...

- Bài 2: Gà hấp táo tàu

Nguyên liệu  bao gồm: gà 1 con nhỏ, táo tàu 5 quả, vừng đen 50g và nghệ đen 10g. Đầu tiên chị em làm sạch gà, mổ moi bỏ nội tạng, cho vừng đen, táo tàu, nghệ đen, gia vị vào bụng gà và khâu lại. Sau đó đem hấp cách thủy. Nên ăn liền 5 ngày, mỗi ngày 1 lần.

- Bài 3: Cháo vừng đen

Nguyên liệu bao gồm: vừng đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật và gia vị cần thiết. Đầu tiên lấy vừng đen, gạo xay nhỏ. Thịt nạc băm nhỏ ướp gia vị rồi xào chín. Sau đó cho gạo, vừng đen vào nồi cùng với 250ml nước đun nhỏ lửa. Khi cháo chín thì cho thịt nạc vào đảo đều, cháo sôi lại là dùng được. Ăn 2 lần/ ngày trong 3 - 5 ngày liền.

- Bài 4: Gà hấp khoai tây

Chị em chuẩn bị 1 con gà nhỏ, 100g khoai tây, 10g nghệ đen, 50g cà rốt, gừng tươi 3g. Sau đó đem khoai tây bỏ vỏ rửa sạch. Cà rốt, gừng, nghệ đen đem thái nhỏ và ướp với gia vị. Gà làm sạch, bỏ nội tạng, chân và đầu. Tiếp đến cho khoai lang, cà rốt, nghệ, gừng vào bụng gà khâu kín rồi hấp cách thủy. Khi gà chín thì lấy ăn nóng. Ngày ăn 1 lần, ăn liền 3 - 5 ngày.

Chữa táo bón bằng món gà hấp khoai tây

- Bài 5: Chè mật ong

Chị em cần chuẩn bị 30g mật ong, vừng đen 100g, gừng tươi 3g. Đầu tiên đem vừng đen, gừng giã nhỏ cho vào nồi thêm 250ml nước đun trên lửa nhỏ. Khi chín thì cho mật ong vào quấy đều đến khi sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần, cần ăn liền trong 3 - 5 ngày.

Trên đây là những chia sẻ về bài thuốc giúp sau đẻ không bị táo bón. Nếu còn thắc mắc gì thêm, hãy nhấp vào bảng tư vấn trực tuyến bên dưới, các chuyên gia sẽ cho bạn lời khuyên hữu ích nhất.